Почему вечерняя уборка улучшает настроение: о пользе знают единицы
- Вечерняя уборка перед сном помогает уменьшить тревогу и улучшить психическое здоровье.
- Рутина включает мытье посуды, уборку поверхностей и составление списка дел на завтра, что создает ощущение упорядоченности.
Ни для кого не секрет, что беспорядок в доме приводит к беспокойству. Состояние физического пространства влияет на психическое здоровье, поэтому для того, чтобы улучшить следующий день и не начинать его с тревоги, стоит завести короткую привычку перед сном.
Одна хозяйка рассказала об интересной рутине, которая заключается в легкой уборке перед сном, пишет 24 Канал со ссылкой на The Spruce.
Читайте также Как очень быстро убрать в кладовке: запомните эти шаги
В чем польза вечерней уборки?
Вечером перед сном не нужно делать какую-то грандиозную генеральную уборку, а только помыть посуду, вытереть кухонные поверхности и убрать разбросанные вещи. Главное, что нужно сделать – создать ощущение упорядоченности, чтобы расслабиться перед сном.
Уборка перед сном является полезной / Фото Pexels
В вечернюю рутину входят несколько дел, которые легко повторить. Выделите 45 минут перед сном и сделайте предложенные ниже задачи:
Помыть посуду и запустить посудомойку;
Вытереть кухонные поверхности;
Убрать гостиную;
Убрать рабочее место;
Составить список дел на завтрашний день;
Вытереть поверхности в ванной комнате.
Такие базовые дела у каждого могут занять время по-индивидуальному, но они действительно имеют смысл. Когда дом чистый, то гораздо легче и спокойнее заснуть. Особенно полезными эти задачи являются для людей, которые засыпали с мыслями о недоделанных делах.
Вместо того, чтобы сидеть в телефоне, можно сделать полезные задачи, которые подарят спокойное начало следующего дня. Вы можете подобрать тот список дел, который будет важным именно для вас и вашего ритма жизни.
Чтобы дом всегда был опрятным и чистым, издание Better Homes and Gardens советует завести привычку каждое утро убирать дом. Утром нужно застелить кровать, разложить вещи по местам, протереть пыль, освежить ванную комнату и помыть вечернюю посуду.
Как приготовить средство против пыли?
Микрофибра и антистатические салфетки эффективно задерживают пыль и уменьшают электростатическое прилипание.
Раствор из воды, уксуса, кондиционера для белья и эфирного масла помогает дольше сохранять чистоту дома.
Частые вопросы
Какова основная идея вечерней рутины, о которой говорится в статье?
Основная идея вечерней рутины заключается в легкой уборке перед сном, что помогает создать ощущение упорядоченности и расслабиться перед сном.
Какие задачи включаются в вечернюю рутину для достижения упорядоченности?
В вечернюю рутину входят следующие задачи: мытье посуды и запуск посудомойки, вытирание кухонных поверхностей, уборка гостиной, уборка рабочего места, составление списка дел на завтрашний день, вытирание поверхностей в ванной комнате.
Почему вечерняя уборка может быть полезной для людей?
Вечерняя уборка полезна, поскольку чистый дом способствует более легкому и спокойному засыпанию, особенно для людей, которые засыпают с мыслями о недоделанных делах. Это также может заменить время, проведенное с телефоном, на более полезные задачи.